24hフットネスで10KG痩せた

私は37歳、元体育会系(自負)男性です。プレミアムスリムスキニーレギンスを購入して履いた効果と口コミ!

筋肉質は間違い無いのですが、長年のサラリーマン生活で筋肉の上にたっぷり脂肪が乗っていました。結婚をしてから、独身時代の無茶苦茶な食生活は改善したものの、頑固な脂肪はそのまま数年が過ぎました。健康診断で深刻ではないものの引っかかるようになり、本気で痩せないとと決心をしました。

そこで私が思いついたのは食事を減らすか、運動をたくさんするかしかありませんでした。

仕事も忙しく、まとまった時間が取れないため、youtubeなどでも出てくる時短で痩せるというHiitトレーニングをすることにしました。動画に出てくるそのままのトレーニングを真似して、毎日帰宅後の夕飯前に10分程度する様になりました。トレーニングの内容は殆どが下半身のトレーニングで息が上がり、くらっとするほどのトレーニングです。時短で楽そうだなと思い取り入れましたが、内容はかなりハード、3日目には早くも休んでしまいました。しかし2日やったんだから勿体ないという気持ちになり、4日目から1ヶ月継続しました。初めの頃は筋肉痛でスクワットの膝が全然曲げられず、苦しかったですが、継続しました。今思えば筋肉痛の時はトレーニングは控えるべきだったのではと思います。ただ1ヶ月継続して約2.5KGの原料に成功しました。帰宅後夕食前にやるのも良かったと思います。トレーニング後は苦しいのと罪悪感で食欲が抑制できます。その後は下半身だけではなく、様々な自重トレーニングも取り入れたHiitを今に至る3ヶ月継続しています。

3ヶ月で約3.7kg痩せました。ペースは鈍化しましたが、見た目が改善してきているのがわかり、俄然やる気が出ています。時短のHiitは習慣になっています。やはりダイエットで一番大事なのは習慣かなと思います。Hiitでも有酸素でも、ご飯の量を減らすでも継続ができればペースの差はあれど痩せます。習慣を一つ変えましょう。