何気ないダイエット方法で痩せました

40歳を過ぎて、体質的に太りやすくなり、健康診断でも引っ掛かるようになってしまいました。そんなこともあり、思いつきでダイエットをすることにしました。まず食生活の改善から始めました。私は、職業柄夜中に食事をして、朝は食べないというパターンでした。これを逆にしました。夜を抜いて、朝ごはんを食べる。

ギュギュギュは効果なしで痩せない?

食べるのも、納得やサラダを中心にしました。次に、運動です。ダイエットに一番効果があるのは、決められた時間にやり、それを毎日継続するのが大事らしいので、ウォーキングをやることにしました。

私の場合、本格的なウォーキングではなく、散歩程度に、一時間歩くようにしました。曜日によっては、一時間歩くのが難しいこともありましたが、通勤で一駅手前で降りて歩くなど、いろいろと工夫をして歩くようにしました。

これらのことを約、3ヶ月続けた結果、4キロ痩せました。それでも、まだ平均体重には届かないので、更にこれを続けると同時に、歩く時間も少し増やすことにしました。3ヶ月やっているうちに歩くことにも慣れてしまい、楽しく取り組むことができました。それから、半年後トータルで8キロの減量に成功しました。やはり、楽しくやるのが成功の秘訣ですね。