日常的なダイエット方法

私が日常的に行っているダイエット方法はスープダイエットです。日中は仕事で食事間は1時間と制限されており、退社時間まで軽食も取らないので安定しています。時々抹茶ラテを自販機で買う程度です。お茶はポットに入れて持参しており仕事中も飲んでいます。

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ダイエットは十分出来ていると思います。問題は帰宅した後ですが、まず大き目の鍋でスープを作ります。冷蔵庫にあるキャベツ、玉葱を刻み煮ます。野菜は2種類程度。味付けは冷蔵庫にある野菜に合わせます。キャベツと玉葱ならコンソメ味か味噌汁にします。

隠し味にナンプラーを入れます。コンソメ味ならコショーを多めに入れて物足りなさをカバーします。夕食の主食はスープです。もう一品チキンや魚料理を作るのでなくスープの中にチキンや魚、きのこ、シューマイ、餃子等々を入れ込みます。

ダイエット期間はお米を買わずに、ご飯が食べたくなればその時は回転寿司を食べに行ったり極力自宅にお米を置かない様にします。お腹が空けば作り置きのスープをお代わりします。色々な種類の野菜を入れて食べる事になるので健康的にも良いし、和風洋風と味付けも変更出来ます。鶏がらを買ってきて本格的スープを作る事もあります。

物足りない場合はスープの上にチーズを一切れ載せます。後は通勤時間は歩いている為ウォーキングと捉えています。これが日常的に出来ているダイエット方法です。お菓子も食べていますが、この日常的なダイエットは成功しています。